yoga is a lifestyle
Was verbindest du mit Yoga?
Deine perfekte Asana ist nicht das Ziel
Tatsächlich wusste ich lange nicht, dass die Körperübungen (Asanas) im Yoga nur ein Teil des Ganzen ist. Es ist ganz einfach, das übergeordnete Ziel des Yoga ist nicht die akrobatische Höchstleistung, sondern die Innere Freiheit. Die Erschaffung einer Einheit von Körper, Geist und Seele. Wer sehnt sich nicht danach, einfach glücklich und erfüllt zu sein. Um diesen Zustand zu erlangen, ist die Meditation eine grosse Unterstützug. Man verbringt Zeit mit sich selbst und verusucht herauszufinden, wer man eigentlich ist und was es dazu braucht, der Glückseligkeit näher zu kommen. Nun ist es aber so, dass wir es uns nicht gewohnt sind, lange zu meditieren. Der Körper meldet sich allenfalls mit Rückenschmerzen oder Ähnlichem. So begann man, Asanas zu praktzieren, um den Körper flexibler und kräftiger zu halten, sodass man länger in der Meditation verweilen kann. Soviel zu den Asanas.
Der Raja-Yogaweg
Nebst den Asanas gibt es zahlreiche weitere "Tools", um sich mit sich selbst auseinenaderzusetzen. Wenn man denn möchte. Von den verschiedenen Yogawegen habe ich den Raja-Yogaweg ausgewählt, den Königsweg. Hier hat Patanjali aus Indien unter anderem eine Art Leitfaden für das Leben kreiert. Eine Schritt für Schritt Anleitung, wie man zur Inneren Freiheit gelangt. Die Schriften sind uralt, so auch das Yoga, man schätzt ca. 5'000 Jahre.
Das klingt doch sehr spannend, einen Wegweiser für das Leben zu erhalten. So einfach es klingt, ist es offensichtlich nicht. Denn, heutzutage sind die meisten ja so beschäftigt. Wie oft sitzt man hin, und macht einfach mal Nichts? Ich mochte das nie. Und das heisst ja auch wieder etwas. Aber wenn der Wunsch auftaucht, sich weiterentwickeln zu wollen, dann ist das unumgänglich. "In der Ruhe liegt die Kraft", sagt ein Sprichwort. Und "In der Ruhe liegt die Antwort", ebenso.
Insgesamt gibt es 8 Punkte, welche den Leitfaden von Patanjali ausmachen.
Die Yamas - der Umgang mit der Umwelt.
Die Niyamas - der Umgang mit sich selbst
Asanas - der Umgang mit dem Körper
Pranayama - Der Umgang mit dem Atem
Pratyahara - Der Umgang mit den Sinnen
Dharana - Konzentration
Dhyana - Meditation
Samadi - Das Höchste: Innere Freiheit
Was ist gemeint mit "yoga is a lifestyle"?
Ganz simple: Alles, was du nicht auf deiner Yogamatte machst, es ist "yoga off the mat". Und hier gibt es wunderschöne Tools. Das Ziel, dein wahres Ich zu leben, ist so einfach gesagt, es hängt aber soviel unbewusstes drin. Hast du dir schon mal Gedanken dazu gemacht, welche Glaubenssätze du hast? Dass du vielleicht aufgrund deiner Erfahrungen eine andere Wahrnehmung der Realität hast als andere? Einfach als Denkanstoss. Das Ego spielt eine grosse Rolle im Yoga.
Tipps, wie du den yoga lifestyle leben kannst:
Regelmässige Meditation
Achtsamkeit (Gewahrsein & Mitgefühl)
Chanting (Mantras)
Affirmationen
Dankbarkeit
Journaling
Yoga-Philosophie